Если вы хотите видеть ночью исключительно «сладкие» сны, вам стоит отказаться от употребления одного несладкого продукта.
В журнале «Frontiers in Psychology» были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 1082 человека, рассказавшие о том, как съеденная перед сном еда влияет на сновидения. Злополучный сыр и другие молочные продукты в 22% случаев становятся причиной или ночных кошмаров, или на худой конец тревожных сумбурных сновидений.
Специалисты считают, что в этом есть логика. Всё связано или с пищевыми аллергиями, или с непереносимостью лактозы. Например, многие люди с такой непереносимостью не догадываются о ней и едят сыр на ночь. Это приводит к «микровозбуждению», которое нарушает качество сна и может стать причиной ночных кошмаров. Впрочем, эксперты уверены, что не стоит сильно тревожиться из-за подобных симптомов и обращаться к врачам. Достаточно всего лишь отказаться от сыра перед сном.
Читайте также: Подросток страдает от редкой болезни, из-за которой не может есть никакую пищу